Strokovnjakinja za izdelke in nabavo z več kot desetimi leti izkušenj pri izboru oblačil
Eden od stranskih učinkov nošenja kompresijskega oblačila, kot je korzet ali pas, ali celo bodija oziroma kompresijskih kratkih hlač, je občutek, da ne morete pojesti veliko. Torej, ali je mogoče jesti med nošenjem pasu za oblikovanje postave?
Odgovor je… odvisno. Odvisno je od vaših prehranjevalnih navad in ciljev, ki si jih zastavite, ko nosite svoj pripomoček.
Tukaj je nekaj splošnih nasvetov o prehranjevanju med nošenjem pasu:
Ne glede na to, za kaj se odločite glede svojih prehranjevalnih navad med nošenjem kompresijskega oblačila, poskrbite, da boste dali prednost potrebam svojega telesa.
Prihranite ga za majhne obroke in prigrizke.
Če želite čez dan uživati majhne porcije, vam pri tem lahko pomaga nošenje pasu. Za mnoge ljudi je to optimalen način za zmanjšanje velikosti porcij in vnosa kalorij. Vendar bodite pozorni: vsak obrok in vsak prigrizek morata biti sestavljena iz hranljivih živil, da boste kar najbolje izkoristili te majhne porcije. Prav tako poskrbite, da boste spili dovolj vode.
Rezervirajte ga za program oblikovanja postave.
Če nosite korzet v okviru programa oblikovanja postave, ga morate vsekakor nositi čim dlje. Vendar, kot je navedeno zgoraj, poskrbite, da boste povečali hranilno vrednost teh majhnih obrokov in prigrizkov ter ostali dobro hidrirani.
Po potrebi ga snemite.
Če imate korzet na vezalke ali nastavljiv pas, ga lahko nekoliko zrahljate, če med obroki občutite nelagodje. Tako boste uživali v kompresiji, ne da bi imeli občutek, da se ne morete več premikati. Zategnite ga uro ali dve kasneje.
Snemite ga, če želite.
Če ne sledite intenzivnemu treningu pasu in/ali občutite znatno nelagodje, snemite svoje kompresijsko oblačilo. To je lahko težko izvedljivo, odvisno od vrste oblačila, ki ga uporabljate, in kraja, kjer se nahajate, zato načrtujte v skladu s tem.
Ne pozabite, da nošenje kompresijskih oblačil nikoli ne sme biti neprijetno ali boleče. Izberite oblačila, ki so prilagojena vaši postavi in oblačilom, s katerimi jih nameravate nositi.
